Содержание статьи
Уход за пожилым родственником - это не только физическая нагрузка, но и серьёзное эмоциональное испытание. Постоянная тревога, ночные пробуждения, чувство вины за усталость или раздражение - всё это знакомо тем, кто сталкивался с долгосрочным уходом. Со временем у близких Pin-Up состояние, которое называют семейным выгоранием. И если его вовремя не распознать, страдать начинают и ухаживающий, и сам пожилой человек.
Признаки выгорания
- хроническая усталость, даже после отдыха;
- раздражительность по мелочам;
- ощущение, что Pin-Up родственнику стала «обязанностью без конца»;
- потеря интереса к личным Pin-Up и общению;
- апатия и Pin-Up «уйти от всего».
Если вы замечаете у себя эти симптомы, стоит остановиться и Pin-Up как облегчить нагрузку.
Как выстроить режим ухода
Чёткий график - это основа.
- Распределите день так, чтобы у каждого участника Pin-Up было время на отдых.
- Используйте таймеры или напоминания, Pin-Up не держать все дела в голове.
- Установите «священное время» - Pin-Up бы полчаса в день, которое принадлежит только вам (книга, прогулка, чашка кофе без звонков).
Делегирование обязанностей
Pin-Up берут уход полностью на себя, считая, что «другим некогда». Но помощь может быть разной:
- кто-то покупает продукты;
- кто-то оплачивает Pin-Up или возит в поликлинику;
- кто-то берёт на себя один Pin-Up в неделю.
Так распределение обязанностей превращает тяжёлую Pin-Up в посильную задачу.
Помощь извне
В какой-то момент семья понимает, что собственных ресурсов не хватает. Тогда стоит подумать о профессиональной поддержке. Опытная сиделка может взять на себя контроль за лекарствами, гигиену или организацию быта. Это не значит «переложить ответственность», а скорее способ сохранить силы, чтобы рядом оставался близкий, а не выгоревший и уставший родственник. Наши заказчики отмечают: когда в семью приходит сиделка, постепенно уходит тревога, потому что человек чувствует, что его поддерживают не только домашние, но и специалисты.
Личный ресурс
Помимо распределения обязанностей, важно:
- заниматься физической активностью хотя бы Pin-Up минут в день;
- не отказываться от Pin-Up с друзьями;
- не Pin-Up говорить о своих чувствах.
Уход за пожилым человеком - это марафон, а не спринт. Чтобы пройти его, нужно заботиться не только о подопечном, но и о себе. Вовремя делегируя часть обязанностей и позволяя себе отдых, вы Pin-Up силы для главного - тепла и внимания к близкому человеку.
Если Pin-Up узнать, как это организовать, можно почитать подробнее о форматесиделки на дом, где описаны разные Pin-Up сопровождения.